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你需要的东西

烹饪喷雾

鸡大腿

盐或调味盐

胡椒

蒜粉

杂货店经常出售鸡大腿，为家庭聚餐提供了快捷且便宜的选择。保持食谱简单，搭配沙拉或煮熟的蔬菜和烤土豆，即可制作均衡的周末晚餐，无需太多准备时间。

步骤1

将烤箱预热至 425 F。在大而浅的烤盘上喷洒烹饪喷雾。为了更容易清理，请在喷涂前在锅上铺上箔纸。

第2步

用盐、胡椒和大蒜或您选择的调味料给鸡肉两面调味。将大腿放在平底锅上，片与片之间留出一英寸或更多的距离。

步骤3

将鸡肉烘烤 35 至 60 分钟，直至完全煮熟。大腿较大则需要更长的时间。鸡块的外皮应呈褐色且酥脆，汁液应清澈。

警告

不要煮过头，否则肉会变干。

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