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1、十岁女孩标准体重27.2-40.9kg标准身高131.5-145.1cm十岁女孩正处于生长发育的高峰期，要注意营养均衡，饮食尽量多样化，不偏食不挑食。

2、多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，促进生长发育。

3、生活规律，避免熬夜，适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 生长发育 适当运动 新鲜水果 富含维生素