用健康心理书写美丽人生

2018-05-25 09:45:38 来源: 项城网

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利川市2018年中青班学员 周颖 邹方琴

健康,给人最直观的印象就是身体健康,没有疾病。近年来,越来越多的人得抑郁症,这让人们越来越关注和重视心理健康。据卫生部最新统计,目前,我国有心理疾病患者1600万人,这些数据的背后,呼吁我们要更加关注心理健康状况。

当前,我们面临众多的压力,包括岗位职责的压力、社会的压力、家庭的压力等等。这些压力压得我们喘不过气来,但又不得不面对。有的人对心理健康认识不够、重视不够,把压力藏于心底,不能很好地调适自己的情绪,长期处于压抑的状态下。久而久之,就会形成亚健康心理,长此以往就会变得焦虑、恐惧、有强迫症、甚至患上抑郁症。这些不仅会影响我们的心理健康,更会影响我们的身体健康。

只有保持积极健康的生活态度,努力做到快乐工作,积极生活,才能在自己的岗位上建功立业,发挥应有的作用。我们认为要做到以下几点来提升心理健康:

一是树立健康人生态度。思路决定出路。一个人对待生活的态度决定了他是否能够好好规划自己的人生,是碌碌无为还是大有可为?无论何时,都要以积极乐观的心态和眼光看待生活。思想上,做到积极进取、包容别人的缺点、欣赏别人的优点。工作中,分清自己的职责,认真完成自己的本职工作,对自己的行为负责。时刻保持学习的心态,努力提升自己的工作水平和能力。善于发现生活中美好的东西,时刻保持幽默感,不但愉悦别人,还放松自己。正确处理人际关系,做到人际关系简单化。

二是学会减轻工作压力。工作的压力来源于社会的、身体的、心理的。有了压力不可怕,可怕的是不会调节压力,让压力伤害我们的身心健康。所以,要充分了解压力的来源,学会取舍。俗话说:有舍才有得。有时候,我们要学会放弃一些东西,才能拥有更好的东西。面对压力,我们要学会腾出时间让自己身心得到很好的休息,完全释放压力后再全身心投入工作中去。

三是学会寻找生活乐趣。健康的生活是健康心理的基石。我们要善于学会寻找生活的乐趣,培养健康积极的爱好。同时,要知足常乐,正视自己所拥有的,要有平常心,正确面对、不强求、一切顺其自然。赠人玫瑰,手留余香。要助人为乐,在帮助别人的过程中,实现自己的价值,为生活增添更多的快乐。

我们不能决定生命的长度,但我们可以控制它的宽度;我们不能左右天气,但我们可以改变心情;我们不能改变容貌,但我们可以展现笑容……我们唯有保持乐观、积极向上的心态,用健康的身体和心理,做更多的事,书写美丽人生。

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